本日のお味噌汁 ズッキーニ・キャベツ・玉ねぎ・プチトマトの味噌風味スープ 味噌が残りわずかだったので、出汁多めで和風スープに。 その他の献立 しそしらす卵焼き 香味鯖缶のっけ冷奴

本日のお味噌汁 にら・豆腐・キャベツ・しいたけ その他の献立 茹で鶏の薬味のせ

本日のお味噌汁 しいたけ・えのき・長ねぎ その他の献立 味付け鯖缶と玉ねぎのレンチン蒸し 冷奴 梅たたききゅうり

本日のお味噌汁 プチトマト入りにらたまスープ その他の献立 鯖缶とキャベツ・ズッキーニ・長ねぎの炒め物 枝豆豆腐

本日のお味噌汁 ズッキーニ・キャベツ・プチトマト その他の献立 キムチ納豆 ごはん

本日のお味噌汁 キャベツ・豆腐・長ねぎ その他の献立 鯖缶・ブロッコリー・しめじのアヒージョ風 昨日の豚カツをリセットするため、今日もゆる神やせレシピで。 お味噌汁は昼にしたかったけど、夫が出社だったので、やむなく夜に。 お味噌汁ありだと夜の塩…

本日のお味噌汁 選挙割を使って平田牧場で豚カツ。 のり？長ねぎ・油揚げのお味噌汁付。 その他の献立 金華豚ロースカツ（150g） キャベツ千切り ごはん ごはんとカツは、いつも通り夫にお裾分け。 一週間の食事制限明けなので、いつもよりおいしく感じたよ…

本日のお味噌汁 汁物お休み その他の献立

本日のお味噌汁 今日はお昼にお味噌汁追加。 なす・ブロッコリーの茎・長ねぎ 神やせ7日間ダイエットで塩分を減らすのが大事っぽいこと言ってたので、ここのところお味噌汁も味噌少なめにしてみたけど、お出汁がしっかりしてれば全然美味しく食べられる。 基…

本日のお味噌汁 汁物お休み その他の献立

本日のお味噌汁 汁物お休み その他の献立

本日のお味噌汁 レタスと椎茸の鶏スープ 鶏ハムの茹で汁で。塩分を足さなくても充分味してた。 その他の献立 鯖味噌煮缶と豆腐のレンチン煮込みふう 豆腐に鯖味噌煮缶をのせてレンチンするだけの簡単レシピだけど、おいしかった。

本日のお味噌汁 豆腐・わかめ・長ねぎ 珍しく、オーソドックスなお味噌汁。 その他の献立 目玉焼き 納豆 もち麦ご飯 キウイ コーヒー

本日のお味噌汁 豆腐・レタス・マッシュルームの鶏だしスープ 鶏ハムの茹で汁を使って。 その他の献立 坦々味の鯖缶（ブロッコリー） 7日間ダイエット、2日目にしてすでに夜スープというメニュー外の献立にしてしまった…（ま、いっか）

本日のお味噌汁 ナス・長ねぎ その他の献立 目玉焼き 納豆 バナナ もち麦ごはん コーヒー 北海道での暴飲暴食に対する反省とと月末の名古屋・伊勢・志摩小旅行に備えて食生活を改めたいと思っていたところ、Kindle Unlimitedで「神やせ7日間ダイエット」とい…

本日のお味噌汁 写真なし。 お昼に行ったカフェで、豆腐ともやしのお味噌汁 その他の献立 炙りしめ鯖 レタスとトマトのサラダ 雑穀ごはん 夜はパンとチーズとハムとサラダに赤ワイン

本日のお味噌汁 レタスとベーコン・玉ねぎ・たまごの中華ふうスープ その他の献立 ブロッコリーのオリーブオイル和え とうもろこしとツナのサラダ（ルッコラ添え） 暴飲暴食リセットのため、お野菜中心に。 八百屋さんでたくさん買ってきたので、せっせと食…

本日のお味噌汁 油揚げ・玉ねぎ・長ねぎ・えのき・しめじ お買い物に行かなかったので、冷凍庫の保存野菜を総動員のお味噌汁。 その他の献立 刺身こんにゃく 焼き餃子（テイクアウト） 蟹味噌瓶詰 ごはん

本日のお味噌汁 見えづらいけど、雲丹丼についてきた海藻のお吸い物。 その他の献立 雲丹丼（イクラトッピング） 今日で旅は終わり。 暴飲暴食だったので、明日からは健康的なお味噌汁生活に努めよう。

本日のお味噌汁 写真撮り忘れ。 旅館の朝食のお味噌汁。わかめ、お麩。 その他の献立 朝食ビュッフェで温玉、味玉、オムレツのたまご祭り開催。 ウニごはんなど。

本日のお味噌汁 お昼に行った余市のお寿司屋さんで、鮭のあら汁。 大根とにんじんも、ダイナミックに入ってた。 その他の献立 ちらし寿司 ごはんの量がすごかった…

本日のお味噌汁 厚岸のあさりと海老の頭、わかめのお味噌汁 小樽のお寿司屋さんにて。 その他の献立 お寿司（ウニ、いくら、穴子、中トロ、ヒラメ、ボタンエビ、シャコ、カニ、エビ味噌、ホタテ、たまご） 日本酒 つぶわさ イカの塩辛

本日のお味噌汁 わかめとお麩 （写真に写ってなかった…） その他の献立 旅館の朝食 ごはん コーヒー 目玉焼きとサラダ

本日のお味噌汁 旅館の晩ごはんの汁ものが煮麺で、ひさびさに食べたらおいしかった。 うちでも作ろう。 その他の献立 豚の鉄板焼き 刺身（サーモン、えび、ほたて） 天ぷら ビール その他いろいろ

本日のお味噌汁 旅館の朝食 わかめとねぎ その他の献立 ホタテの焼いたの 鯖の塩焼き 明太子 イカそうめん いくら ごはん など

本日のお味噌汁 蓋が閉まってるけど、ランチのザンギ定食についていたお味噌汁 油揚げ・わかめ その他の献立 塩ザンギ ごはん 付け合わせのサラダ

本日のお味噌汁 豆腐・長ねぎ・しめじ・えのき その他の献立 肉じゃが 枝豆豆腐 使い切りのため、じゃがいもたっぷりだったので、肉じゃがが主食。

本日のお味噌汁 ごぼう・豆腐・長ねぎ・たまご その他の献立 焼きそば 旅行に備えて、冷蔵庫の野菜を使い切るため、焼きそばにはズッキーニ・玉ねぎ・しめじをたっぷり。 あとはじゃがいも・長ねぎ・玉ねぎ・豆腐を明日食べよう。

本日のお味噌汁 しめじ・えのき・長ねぎ その他の献立 舞茸のかんたん天ぷら 夏野菜のマリネ 枝豆 ビール

本日のお味噌汁 今日は夫作の夕食で、汁物はなし。 その他の献立 冷麦 夏野菜のフリット 舞茸のシンプル炒め